Tumbuh tinggi dengan alami

Tips Tumbuh Tinggi Alami

 Rata-rata di Indonesia masyarakatnya memiliki tinggi badan yang tidak ideal karena dipengaruhi oleh faktor keturunan, perempuan rata-rata memiliki tinggi badan sekitar ± 150 cm dan laki-laki ± 170 cm. Bahkan adapula seseorang yang memiliki tinggi badan di bawah rata-rata pada umumnya. Tinggi badan umumnya akan terus bertambah ketika seseorang memasuki usia remaja mulai dari beranjak usia balita hingga remaja yakni 1-21 tahun. Ketika memasuki usia remaja yaitu umur 17 tahun tinggi badan masih bisa bertambah. Di usia tersebut, tinggi badan bisa tumbuh dengan cepat & alami.

Langsung saja kita bahas Cara agar badan dapat tumbuh tinggi alami :

 1. Minumlah susu yang berkalsium tinggi.

 Susu yang mengandung kalsium cukup tinggi bisa membantu merergenerasi & melenturkan tulang-tulang tubuh untuk dapat tumbuh. Banyak sekali susu yang mengandung kalsium tinggi dengan berbagai merek. Dengan mengkonsumsi susu yang mengandung kalsium tinggi setiap hari secara rutin bisa membantu pertumbuhan tulang & tinggi badan. Biasanya susu dapat berfungsi dengan optimal apa bila kita meminum susu 2X sehari pagi dan malam sebelum tidur .

 2. Membiasakan pola hidup sehat

 Seseorang yang memiliki tinggi badan kurang ideal juga dapat dipengaruhi oleh gaya atau pola hidup yang sehat. Salah satu contoh, seseorang yang memiliki tubuh membungkuk akan mempengaruhi tinggi yang akan semakin menurun. Pola hidup yang sehat tidak hanya mempengaruhi keadaan tubuh yang sehat, namun dapat menunjang tinggi badan. Konsumsi banyak makanan, minuman dan sumber gizi lainnya terutama yang mengandung kalsium dan vitamin D yang sangat baik bagi tulang.

 

 3. Istirahatlah yang Cukup.

 Badan atau tubuh juga butuh istirahat yang cukup untuk memulihkan dan mengembalikan stamina tubuh. Kualitas istirahat yang benar akan sangat membantu untuk meninggikan badan.

 

 4. Konsumsi Protein nabati

 Protein nabati membantu membuat tubuh makin tinggi. Kalian bisa menggunakan kedelai sebagai cara untuk mendapatkan protein. Kalian juga bisa menggunakan olahan kedelai seperti susu, tahu dan tempe agar otot terus bisa tumbuh.

 5. Konsumsi Protein hewani

 Protein hewani seperti ayam, daging sapi, dsb membantu otot kalian untuk bisa tumbuh. Protein Hewani memberi kalian banyak protein diperlukan untuk pertumbuhan otot. Kalian juga dapat mengonsumsi telur yang kaya akan nutrisi seperti kalsium, Vitamin D dan protein.

 

 6. Olahraga

 Untuk mendapatkan tinggi badan, seseorang juga perlu melakukan beberapa jenis olahraga tertentu seperti berenang, bola basket dan beberapa jenis olaharaga lainnya. dengan melakukan olahraga secara rutin dapat membantu membentuk dan merangsang tulang-tulang tubuh untuk membentuk sel-sel tubuh.

 

Hanya ini yang saya dapat berikan , tinggalkanlah komentar anda , karena satu komentar yang sifatnya membangun sangat berarti buat masa depan blog ini .!!!